Pranayama é a prática yóguica de controle da respiração. Saiba o que é, quais são as principais técnicas, seus efeitos no sistema nervoso e como incorporar o pranayama na sua rotina.
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O yoga age diretamente no sistema nervoso autônomo, reduzindo cortisol e ativando o modo parassimpático. Entenda a ciência por trás do yoga para ansiedade e estresse e quais práticas são mais eficazes.
Samadhi é o oitavo membro do yoga segundo Patanjali — um estado de absorção total em que o observador e o observado se fundem. Entenda o que é, os tipos descritos nos Yoga Sutras e o que a neurociência moderna encontrou quando mediu esse estado.
Varanasi é a cidade onde a morte acontece em público e onde a impermanência — anitya no yoga, anicca no budismo — deixa de ser conceito e se torna experiência visceral. O que essa compreensão transforma na prática e na vida.
Os Pancha Koshas são as cinco camadas ou envoltórios do ser descritos na Taittiriya Upanishad. Entender esse modelo transforma a forma como praticamos yoga, meditamos e compreendemos a nós mesmos.
Os Yoga Sutras de Patanjali são o texto filosófico mais influente do yoga. O sutra 1.2 — yogas chitta vritti nirodha — define o yoga em uma frase que leva uma vida para compreender. O que ele diz, o que ele esconde e por que ainda importa.
Advaita Vedanta é a filosofia da não-dualidade. Tat Tvam Asi — “Isso és tu” — é sua grande afirmação: que o eu individual e o absoluto são, em última instância, identicoss. O que essa compreensão muda na prática do yoga e no modo de viver.
Retiro de yoga é uma imersão de dias ou semanas dedicada à prática, ao silencio e ao autoconhecimento. Saiba como funciona, quais os benefícios e como escolher o retiro certo para sua fase de vida.
