Quando se trata de praticar mantra yoga, existem várias técnicas que podem ser adotadas. Cada uma delas tem suas próprias características e benefícios. Hoje vamos explorar algumas das formas mais populares de praticar mantras, como Bhajan, Bija mantras, Kirtans, Japa, Vedapāṭhaḥ, Śloka e Stotra, além de entender a diferença entre eles.
Bhajan: Uma melodia para a alma
Bhajan é uma forma de praticar mantras através de canções devocionais, muitas vezes acompanhadas por instrumentos tradicionais, têm o poder de tocar a alma e despertar sentimentos de devoção e conexão com o divino. Ao cantar bhajans, você pode se sentir imerso em uma atmosfera espiritual, permitindo que a melodia guie sua mente para um estado de paz e tranquilidade. Geralmente, é realizado em grupo, onde várias pessoas se reúnem para cantar e celebrar. É uma maneira alegre e envolvente de se conectar com os mantras, permitindo que a energia positiva flua livremente. Bhajans podem ser cantados em diferentes idiomas e estilos musicais, tornando-os acessíveis a pessoas de diferentes origens e preferências musicais.
Bija mantras: O poder das sílabas Os bija mantras são mantras curtos e poderosos, compostos por uma ou mais sílabas. Cada bija mantra é associado a uma divindade específica, ou um dos pontos energéticos do nosso corpo e é recitado repetidamente para invocar sua energia e proteção. Esses mantras são considerados uma forma rápida e eficaz de se conectar com o divino. Eles são considerados sementes sonoras que contêm um poder vibratório único e pode ser praticado individualmente ou em grupo. A repetição constante desses mantras ajuda a purificar a mente e os canais energéticos do corpo, sendo poderosa ferramenta para acalmar e equilibrar o sistema nervoso central. Um exemplo de bija mantra relacionado aos chakras são:
Sahashara (Chakra Coronário)
Bija-mantra: OM
Ajña (Chakra Frontal)
Bija-mantra: OM
Vishudda (Chakra Laríngeo)
Bija-mantra: HAM
Anahata (Chakra Cardíaco)
Bija-mantra: YAM
Manipura (Chakra Umbilical ou Plexo Solar)
Bija-mantra: RAM
Swadhistana (Chakra Sacral ou Chakra sexual)
Bija-mantra: VAM
Muladhara (Chakra Base)
Bija-mantra: LAM
Uma forma de pratica-los é sentando-se em uma postura de meditação (Dhyanasana) com a coluna reta e entoar o bija mantra visualizando cada chakra em sua tela mental.
Kirtans: Celebrando a devoção Os kirtans são uma forma de prática de mantra que envolve cantar no formato de pergunta e resposta. Os kirtans têm o objetivo de criar um ambiente de alegria e devoção, reunindo pessoas através da música. Ao participar de um kirtan, você pode se sentir envolvido pela energia coletiva e experimentar uma profunda sensação de conexão com os outros e com o divino. Kirtans são semelhantes aos bhajans, mas geralmente são mais enérgicos e envolvem a participação ativa de todos os presentes. É uma prática de canto devocional em grupo, onde os participantes cantam em uníssono, acompanhados por instrumentos musicais. Kirtans são uma maneira poderosa de se conectar com os mantras, pois a energia coletiva e a harmonia do grupo criam uma atmosfera de devoção intensa.
Aqui você pode acompanhar um Kirtan completo.
Japa: A repetição silenciosa com o Japamala A prática de japa envolve a repetição vocal ou silenciosa de um mantra, geralmente usando um mala (um colar de contas). Ao recitar o mantra repetidamente, você pode se concentrar em sua respiração e no som das palavras, permitindo que sua mente se acalme e entre em um estado meditativo. A prática de japa pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer momento, tornando-se uma forma conveniente de incorporar mantras em sua rotina diária. Japa é uma prática individual. É feito em silêncio ou em voz baixa, trata-se de uma forma mais íntima e concentrada de praticar mantras, permitindo que o praticante mergulhe profundamente em sua própria consciência. É uma prática altamente recomendada para aqueles que desejam desenvolver uma conexão mais profunda com os mantras e alcançar um estado meditativo. Muito boa para ser feita a noite antes de dormir, melhorando com isso a qualidade do sono. Saiba como utilizar o Japamala clicando aqui. Vedapāṭhaḥ, Śloka e Stotra: A força da tradição
Vedapāṭhaḥ refere-se à recitação dos Vedas, textos sagrados do hinduísmo, essa prática é considerada uma das mais antigas formas de recitação de mantras e é realizada com uma entonação específica e ritmo. Veja uma pratica de Vedapāṭhaḥ realizado na Índia durante a cerimonia do fogo:
Outro exemplo de Vedapāṭhaḥ é o Gayatri Matra.
Śloka são versos curtos e poéticos, geralmente com duas linhas sendo que cada uma com um número fixo de sílabas, que são recitados para invocar as bênçãos de uma divindade. Esses versos são considerados sagrados e são frequentemente usados em orações e cerimônias religiosas. O śloka é caracterizado por sua beleza poética e ritmo melódico, o que o torna agradável de se recitar ou cantar. É comum encontrarmos ślokas nos textos sagrados hindus, como os Vedas e os Upanishads. Stotra é um tipo de hino devocional. Diferentemente do śloka, o stotra não possui uma estrutura fixa e pode variar em termos de tamanho e formato. Geralmente, os stotras são compostos por várias estrofes, cada uma com um tema específico relacionado à divindade ou à qualidade que se deseja enaltecer.
Após poder olhar para esta riqueza de formas de entoar e cantar os mantras fica mais fácil entender onde e como trazê-los para a vida cotidiana, podendo praticar todos os dias, aplicando a forma que melhor se encaixa a cada momento da sua rotina.
A vida é muito curta para passar despercebida e o tempo aqui é sagrado, utilize-o com sabedoria, use desta ferramenta para encontrar o equilíbrio interior em você.
Namaste
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